Ar moliūgų sėklos yra Keto?
Ar moliūgų sėklos yra Keto?
Video: Ar moliūgų sėklos yra Keto?
Video: Carbs in Pumpkin Seeds Are Pumpkin Seeds Keto? 2023, Vasaris
Anonim

Atkreipkite dėmesį į makroelementus keto dieta yra svarbi. Tik 1 uncija saulėgrąžų sėklos, arba maždaug 3 šaukštai, vidutiniškai sudaro 3 grynuosius angliavandenius, o tai yra mažiau nei migdolų, anakardžių, pistacijų ir Moliūgų sėklos. Galbūt nėra svarbesnio makroelemento keto dieta nei baltymai.

Atsižvelgiant į tai, ar galiu naudoti moliūgų sėklas keto režimu?

Atkreipkite dėmesį į makroelementus keto dieta yra svarbi. Tik 1 uncija saulėgrąžų sėklos, arba maždaug 3 šaukštai, vidutiniškai sudaro 3 grynuosius angliavandenius, o tai yra mažiau nei migdolų, anakardžių, pistacijų ir Moliūgų sėklos. Galbūt nėra svarbesnio makroelemento keto dieta nei baltymai.

Vėliau kyla klausimas, kiek grynųjų angliavandenių yra moliūgų sėklose? Viena porcija Moliūgų sėklos suteikia 15,2 gramų angliavandenių, bet tik apie 10 gramų grynųjų angliavandenių nes porcijoje taip pat yra 5,2 gramo skaidulų.

Atsižvelgiant į tai, ar galiu valgyti keto sėklas?

Riešutai ir sėklos yra sotūs, universalūs maisto produktai, populiarūs tarp žmonių mažai angliavandenių, daug riebalų valgymas modeliai, tokie kaip ketogeninis dieta. Jie prideda skonio, įvairovės ir traškumo keto- draugiškas maistas ir užkandžiai.

Ar galite valgyti visą moliūgo sėklą?

Moliūgų sėklos yra maži, žali sėklos kuriuos supa gelsvai baltas apvalkalas. Jeigu tu iškirpti atvirą a visas moliūgas, tuRasiu juos apsuptus oranžinės spalvos minkštimo. Daugelis žmonių išgriebia sveikos sėklos ir paskrudinti juos – lukštą ir viskas – kaip užkandį. Net ir taip, Moliūgo sėkla lukštai yra saugūs daugumai žmonių valgyti.

Populiarus pagal temą