Kiek kalorijų turi vidutinio dydžio bananas?
Kiek kalorijų turi vidutinio dydžio bananas?
Video: Kiek kalorijų turi vidutinio dydžio bananas?
Video: How Many Calories and Carbs in Bananas? 2023, Vasaris
Anonim

Vidutinio dydžio banane yra 105 kalorijos, vidutiniškai. Tačiau skirtingų dydžių bananuose yra skirtingas kalorijų kiekis. Žemiau pateikiamas standartinio dydžio bananų kalorijų kiekis (1): ypač mažas (mažiau nei 6 coliai, 81 gramas): 72 kalorijos.

Tik taip, ar bananai tau penėja?

Bananai yra sveiki ir maistingi, tuo neabejotina. Juose taip pat daug skaidulų, bet mažai kalorijų. Jeigu tu bandote numesti svorio, tada valgyti nėra nieko blogo bananai kaip subalansuotos, tikros dietos dalis.

Be to, kiek angliavandenių yra vidutinio dydžio banane? A vidutinio dydžio bananas turi 102 kalorijų, 17 % rekomenduojamo paros vitamino C ir 3 gramus skaidulų. Jame taip pat yra 27 gramai angliavandenių (ir 14 gramų cukraus).

Be to, ar bananai yra geri angliavandeniai?

Nors jokie tyrimai to neparodė bananai per se sukelia svorio netekimą, jie turi keletą savybių, dėl kurių jie turėtų būti tinkami svorio netekimui. Tai buvo pasakyta, bananai nėra a Gerai maistas mažaiangliavandenių dietos. Vidutinio dydžio bananas yra 27 gramai angliavandenių.

Kiek kalorijų yra prinokusiame banane?

105 kalorijos

Populiarus pagal temą