Ar salotos tinka mažai angliavandenių dietoms?
Ar salotos tinka mažai angliavandenių dietoms?
Video: Ar salotos tinka mažai angliavandenių dietoms?
Video: The Truth About Low-Carb Diets and 'Slow Carbs' 2023, Vasaris
Anonim

Salotos neturi būti nuobodu sinonimas dieta maistas. Kadangi keto dieta taupo angliavandenių, salotos yra idealus patiekalas, skirtas papildyti baltymus ir išlaikyti ketogeninį kursą. Klasikinis kiaušinis salotos paprastai yra keto draugiškas toks, koks yra. Bet kadangi riebalai=Gerai, pridėjome itin kreminį, bet sveiką elementą: avokadą!

Panašiai galima paklausti, ar galima valgyti salotas laikantis mažai angliavandenių turinčios dietos?

Tačiau, kadangi tai gali būti ribojantis, tu gali pasidomėti ką salotos, kurias galite valgyti ant keto dieta. Visų pirma, keto salotos turėtų būti žemas in angliavandenių bet daug sveikų riebalų ir baltymų. Štai 7 paprasti ir skanūs keto salotos, plius receptai.

Be to, kurios salotos turi mažiausiai angliavandenių? Salotos Salotos yra viena iš mažiausiai angliavandenių turinčių daržovių. Viename puodelyje (47 gramai) salotų yra 2 gramai angliavandenių, iš kurių 1 yra skaidulų (34). Priklausomai nuo tipo, jis taip pat gali būti geras tam tikrų vitaminų šaltinis. Pavyzdžiui, romėnai ir kitose tamsiai žaliose veislėse gausu vitaminų A, C ir K.

Turint tai omenyje, ar salotose yra daug angliavandenių?

Kiekvienoje porcijoje yra 4,8 g grynojo angliavandenių. Nors salotos tradiciškai yra tam tikra lapinė žaluma, jų yra daug mažai angliavandenių salotos variantai, kurie visiškai atsisako salotų.

Ar rančo padažas tinka mažai angliavandenių dietai?

Namų gaminių naudojimo būdai Rančo persirengimas Šis keto rančo persirengimas taip pat gerai veikia kaip a mažai angliavandenių panardinimas daržovėms. Šviežios visada gerai, bet skanu ir su keptomis cukinijomis bei moliūgais. Jei reikia, galite tiesiog reguliuoti nesaldinto migdolų pieno kiekį, kad sureguliuotumėte tirštumą.

Populiarus pagal temą